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Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
scopri i fattori di rischio per la salute della tua schiena, migliora le tue possibilità di salute attraverso questo questionario...
Αρχή
Μερίδιο
Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
Quanti anni hai?
Ερώτηση 1 / 6
meno di 15
meno di 25
meno di 35
meno di 55
più di 55
Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
a prescindere dall'intensità e dalla sua durata, Hai mai sofferto di mal di schiena prima?
Ερώτηση 2 / 6
mai
si ma solo una volta più di due anni fa
si, più di tre volte all'anno
si, qualche volta
soffro molto frequentemente di mal di schiena
Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
Rigidità articolare della schiena:
Ερώτηση 3 / 6
NON sono rigido, anzi, sono molto sciolto e mobile senza dolore in tutte le direzioni
Sono bloccato solo in qualche movimento, e raramente mi provoca dolore
sono piuttosto rigido in molti movimenti, se provo ad aumentare la mia mobilità, spesso dopo sto peggio.
sono praticamente bloccato in quasi tutti i movimenti e se cerco di esagerarli sento dolore
sono spesso rigido dopo determinate posizioni protratte o attività, se sforzo il movimento, peggioro
Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
Sport ed attività fisica:
Ερώτηση 4 / 6
1 o 2 volte alla settinama, faccio qualche attività fisica leggera come camminare in salita, nuotare, correre...
faccio regolarmente sport od attività fisica fino a 5 ore alla settimana
Faccio sport a livello agonistico con allenamenti molto intensi
non faccio nessuna attività fisica nè sport al di fuori della vita domestica/lavorativa
raramente faccio qualche sport o attività fisica al di fuori della vita domestica/lavorativa
Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
LAVORO / durante la giornata:
Ερώτηση 5 / 6
il mio lavoro ha posizioni fisse da mantenere o movimenti ripetuti di flessione o di sollevamento, raramente posso fare pause o sgranchirmi
lavoro cambiando spessissimo posizione, non sollevo carichi pesanti, cammino spesso
lavoro prevalentemente seduto, mi alzo poco.
non cambio spesso posizione, ma interrompo spesso la posizione seduta per fare delle pause, cammino spesso e non sollevo carichi
sollevo carichi spesso, ripetutamente, mi devo flettere spesso, ho brevissime pause
Indicatore Di Rischio Per La Salute Lombare
ESERCIZI SPECIFICI DI RIEQUILIBRIO RAM:
Ερώτηση 6 / 6
li conosco, li faccio spesso come dovrei nel mio caso e continuo a farli
li conosco, li ho fatti per un periodo fino a quando sono stato bene, ora li faccio raramente..
li conosco, ma li faccio qualche volta, non quanto dovrei
non li conosco, ma faccio qualche movimento di allungamento specifico da solo spesso nell' arco della giornata
non li conosco, non faccio alcun esercizio specifico
Δημιουργήθηκε από
Liberatore50
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